Outi Pikkuoksa / Soturin tervehdys / 60 min.
PERUSVOIMAA
•
58m
Rock ommmm! Hengen soturi on se, joka osaa keskittyä ja käyttää erottelukykyään tarkoituksenmukaisesti, vaikka vauhdissa olisikin. Tässä harjoituksessa Outi Pikkuoksan kanssa työskennellään soturiasentojen mielikuvituksellisten variaatioiden kanssa. Jalat saavat siis kyytiä, ja treenin loppuun mahtuu myös hyvä sarja palauttavia loppuliikkeitä. Kääräise matto auki!
Up Next in PERUSVOIMAA
-
Jenni Morrison-Jack / Yoginin juuret ...
Tiilet esiin ja yoginin juuria kasvattamaan Jenni Morrison-Jackin kanssa. Tämä koreografia on omistettu tasapainoille mutta myös epäsymmetrisille liikkeille, jalkaterän lihaksille mutta myös pakaroille ja reisille, tekemiselle mutta myös hiljentymiselle. Täydellinen harjoitus siis, tervetuloa muk...
-
Lempeä pilates / Hanna Manninen / 45 ...
Tämä hetki on itsen huoltoa varten! Tämä Hanna Mannisen pilates on koko kehon harjoitus. Kesän kunniaksi (pallo)pelin henki on tämä: Etenkin core saa tehotreenin ja selkäranka kesähuollon kaikkiin liikesuuntiin. Jos et omista pilatespalloa, mikä vain lasten pallopelien pallo käy treenivälineeksi.
-
Jari Karppinen / Koko kehon flow / 60...
Śarīran eli kehon kuukausi Bindussa lähtee lentoon Jari Karppisen koko kehon flowssa. Lupauksen mukaan työstät jalkojen, keskivartalon ja käsien lihakset kolme progressiivisesti haastavammaksi muuttuvan asana-aallon myötä. Niistä löytyy mm. mielikuvituksellista jalkojen lihastyöskentelyä, lonkan ...
