Kolme kolmiota / Mia Jokiniva / taso 2-3 / 60 min.
PERUSVOIMAA
•
1h 0m
Tervetuloa trini-harjoitukseen - eli pyhän numero kolmen ja kolmion muodon treeniin. Kokeilet tässä treenissä trikonasanaa monin tavoin: pystyssä, sivuttain, selinmakuulla ja niin edelleen. Harjoitus ei ole kevyimmästä päästä, joten yllätät takuulla itsesi sen suhteen, kuinka monella (useammalla kuin kolmella!) tavalla joogi voikaan löytää sisäisiä haasteita ulospäin helponnäköisissä asennoissa...
Up Next in PERUSVOIMAA
-
Jalkapäivä / Mia Jokiniva / taso 1-2 ...
Liikuttamalla ja voimistamalla jalkaterää autat itseäsi rakentamaan vakaat, vahvat tasapainot. Tämä harjoitus vie sinut erilaisten progressioden läpi kohti utthita hasta padangustasana, upavistha ḱonasana B:tä ja vasithasanaa - kaikki tasapainoja, joita ei ensi alkuun olettaisi jalkaterän voimast...
-
Mayurasana - riikinkukon siivin / Mia...
Tässä asanatreenissä teet monipuolisen koko kehon harjoituksen ja kohoat lopuksi käsitasapainoilemaan riikinkukkona erilaisiin lennokkaisiin jooga- asentoihin. Jokaiselle löytyy omia vaihtoehtoja asennoista, joten rohkeasti mukaan vain! Taso 2-3. Kesto 45 min.
-
Lentoon! / Mia Jokiniva / Taso 2-3 / ...
Tiivis 20-minuuttinen harjoitus tarjoaa lonkkien liikkuvuustreenin, tehokkaan jalkojen voimaharjoituksen ja käsitasapainottelua pidemmäkin harjoituksen kaltaisen haastavuusasteen tunnelmissa. Taso: 2-3.
