Leena Syrjälä / Habat hommiin 15 min. / Taso 1-2
VINYASA FLOW
•
16m
Nyt ei jää ajasta kiinni, eli käärihän matto auki. Tämä napakka joogatreeni Leenan kanssa laittaa ylävartalon työvuoroon vartiksi! Et tarvitse välineitä, sinä ja kehosi riittävät. Tulevaisuuden käsitasapainosi, vinyasat, olkapäiden terveys ja lapatuen hallinta kiittävät.
Up Next in VINYASA FLOW
-
Mia Jokiniva / Maunan flow / taso 2 /...
Hiljaa hyvä tulee. Tämä harjoitus Mia Jokinivan kanssa omistaa rauhallisen tahdin ja yksinkertaisten liikkeiden flown erityisesti lonkkien ja alavartalon seisoma- ja istuma-asennoille. Ne kuljettavat sinut kohti koreografian loppuun rakentuvaa "hiljaisuuden asentoa", eli padmasanaa (lootusasentoa...
-
Outi Pikkuoksa / Tulella leikkiä / 6...
Tämä on best of -harjoitus! Löydät nyt yhdestä harjoituksesta "kaiken", mitä joogin (tai kenen tahansa ihmisen) olisi hyvä terveytensä tähden päivittäin harjoittaa. Jalkojen voima, coretreeni, sykenostot ja käsien voima, kaikki samassa paketissa. Ota sama harjoitus vaikkapa kerran viikossa muun l...
-
Sama vritti / Mia Jokiniva / Taso 2 /...
Sama vritti on tunnettu termi erityisesti joogan pranayamasta, jossa se tarkoittaa yhtä pitkiä hengityksiä. Tämä keskittynyt asanaharjoitus käyttää sama vrittin ideaa asentoja muodostettaessa. Harjoitus on hidas, keskittynyt ja täynnä täyttä hengitystä. Tätä tarvitaan, olethan samaa mieltä?
