Powerpilates / Leena Syrjälä / 45 min.
KLIKKAA MOVEMENTIT TÄSTÄ
•
46m
Tämä on ehkä ensi kesään valmistautumisesi tärkein treeni! Kun varpaat astutaan kengistä ulos ja keskivartalo kääritään vällyjen alta, tulet olemaan juuri niin moninkertaisesti iloinen kuin olet kevään mittaan tehnyt tämän Leenan pilatestreenin! Ryhdytään hommiin...
Up Next in KLIKKAA MOVEMENTIT TÄSTÄ
-
Joogaa(ko) painoilla / Taso 2-3 / Jar...
Full power! Välillä pitää kiskaista, esimerkiksi painot irti maasta. Teet tässä treenissä erilaisia variaatioita eri joogan asanoista painojen kanssa. Kuuntele videon alusta, millaisella välinepatterilla pääset tämän äärimmäisen hyödyllisen harjoitteen kyytiin - ja sitten menoksi.
-
Lautasella liikekontrollihäiriöt / Ha...
Koko Suomen fysioterapiayhteisö kuhisi vuonna 2018 uudesta Hannu Luomajoen kirjoittamasta Liikkeen ja liikekontrollin häiriöt -kirjasta, jossa haetaan selitystä epäspesifeihin alaselkäkipuihin. Pilatesopettajat omaksuivat teorian nopeasti osaksi ohjaustaan. Miten sinä voisit tunnistaa liikekontro...
-
Leena Syrjälä / Niska-hartiapilates /...
Niskat juntturassa? Eipä hätää, nyt on tarjolla hyvinvointia niska-hartiaseudulle pilateksen tapaan! Leena huoltaa sinut ohjaten lempeästi vahvistavaa liikettä, josta sekä niha-seutu että koko keho kiittävät. Harjoituksessa käytetään välineenä pehmeää pilatespalloa, jonka avulla saadaan moniin li...
