Päivärytmi / Pardaman Sharma / 15 min.
AYURVEDA
•
15m
Tällä miniluennolla opit, miten joogi voisi rytmittää päivänsä ayurvedan filosofian mukaan. Kehossa on aamuisin klo 6-10 kapha-aika ja siihen kuuluu tiettyjä mahdollisuuksia ja ominaisuuksia. Samoin, muille doshaenergioille on myös omat kellonaikansa. Kuuntele lisää kiinnostavia yksityiskohtia Pardamanin videolta.
Up Next in AYURVEDA
-
Mausteet / Pardaman Sharma / 15 min.
Ayurvedassa mausteet ja ravintolisät toimivat hieman lääkkeiden tapaan. Eri kehotyypit (vata, pitta, kapha) kaipaavat hieman erilaista tukea. Tiesitkö, että astmaoireet, tulehdus kehossa ja närästys saavat kaikki erilaisista mausteista apunsa? On toki myös mausteita, jotka sopivat ihan kaikille. ...
-
Mielen tasapaino / Pardaman Sharma / ...
Jotta keho voi voida hyvin, täytyy mielen olla tasapainossa. Tällä miniluennolla Pardaman Sharma kertoo, kuinka ayurvedisen ja joogisen tulkinnan mukaan (rauhallinen) sattvinen, (energinen) rajasinen ja (passiivinen) tamasinen mielenlaatu ilmenevät - ja tasapainotetaan.
-
Jooganidra / Jooginen uni / Mandip Ka...
Tervetuloa jooganidraan, joka on ayurvedankin tuntema tehokas stressinhallinnan ja palautumisen keino. Harjoituksen tarkoituksena on vaipua syvään levon tilaan. Tarvitset vain tyynyn, viltin ja mukavan makuuasennon. Jos et pääse juuri nyt makuulle, voit tehdä harjoituksen myös istuen.
