Mia Jokiniva / Harmonian flow / 60 min.
VINYASA FLOW
•
1h 2m
Sattvan kuun kunniaksi nyt harmonisoidaan myös eri kehonosat toisiinsa. Tässä asanaflowssa keskitytään ensin vatsan, sitten selän ja lopuksi käsien ja jalkojen voimaan. Tämä kaikki kerätään treenin lopussa yhteen asentoon: coren, jalkojen ja käsien voimaa kysyvään päälläseisontaan. Flowaa Mian kanssa tasapainon kuuhun ja harmonian harjoitukseen.
Up Next in VINYASA FLOW
-
Outi Pikkuoksa / Leijuva sauva / 45 m...
On joogalevitoinnin aika! Outi Pikkuoksa luotsii sinut tässä etu- ja takaketjun monipuolisessa harjoitteessa voimistamaan lonkankoukistajia, vatsalihaksia, etureisiä, käsiä ja selkää. Sen seurauksena mahtisi kasvavat, ja lopulta dandasanakin lentää. Tervetuloa mukaan!
-
Shotti pranaa / Mia Jokiniva / taso 2...
Tämä harjoitus johdattaa sinut pranan imussa keskelle viidakkoa. Keskityt erityisesti tilan tekemiseen keuhkoille ja joogaamaan syvien, hyvien hengityksien rytmissä. Harjoituksessa ollaan jonkin verran käsienkin päällä erilaisissa sivulankuissa ja loppu huipentuu pranan kuljetukseen meditaatiossa...
-
Herkän vatsan flow / Taso 1 / 75 min....
Oletko lempeän, hitaan ja joogaterapeuttisen treenin tarpeessa? Jos niin, anna sisätautilääkäri ja joogaopettaja Satu Haikion kuljettaa sinut läpi flown, jossa hellitään ruoansulatusta ja rauhoitetaan hermostoa.
Tämä harjoitus tarjoaa runsautta dynaamisen ja restoratiivisen joogan yhdistelmätre...
