Mia Jokiniva / 5 koshaa -meditaatio / 30 min.
KESKITTYMINEN
•
31m
Tämä keskittymisen teemakuukauden meditaatioharjoituksemme tehdään panchamayakosha-mallin mukaan. Kaikki joogasta tutut viisi kehon kerrosta, koshaa, saavat huomionsa vuorotellen. Tule mukaan uudistumaan puolituntiseksi. Voit tehdä tämän meditaation istuen tai makuullaan.
Up Next in KESKITTYMINEN
-
Outi Pikkuoksa / Mudrameditaatio mase...
Oletko sinä yksi meistä, joille kevät ei olekaan valon ja ilon vaan väsymyksen ja vaikeampien tunteiden aikaa? Liity mukaan psykologi-joogaopettaja Outi Pikkuoksan lyhyeen mudrameditaatioon, joka on suunniteltu tehoamaan täsmänä kuvattuihin vaivoihin.
-
Leena Syrjälä / Fokus kohdilleen / ...
Keskittyminen ja läsnäolo ovat pilatesharjoittelun ydinasioita. Niiden avulla harjoitteissa päästään pintaa syvemmälle ja sitä kautta myös makeiden tuntemusten pariin. Tässä harjoituksessa keskittyminen on kaiken A ja O. Käymme läpi pilateksen perusasioita keskittymällä aina yhteen asiaan (esim. ...
-
Vairagyan meditaatio / Hanna Manninen...
Kutsu on käynyt irtipäästämisen ja luopumisen kauniiseen meditaatioon Hanna Mannisen kanssa. Kuuntele videolta lisää siitä, miksi luopuminen ei ole välttämättä negatiivinen asia. Parhaimmillaan irtipäästäminen ja santosha eli tyytyväisyys ovat hyvin lähellä toisiaan. Sen voi näin vuoden lopussa h...
