Astavakra-tietäjän opissa / Mia Jokiniva / taso 2 / 60 min.
KIERROT
•
1h 0m
Tervetuloa joogaamaan Astavakra-tietäjän tarinan pariin. Tämä "kahdeksan kulman" vinyasa flow -tunti (taso 2) on täynnä epäsymmetrisiä liikkeitä, uusia muotoja, outoja kulmia ja tavallisuudesta poikkeavia asanoita, kuten teemaan sopii. Lopussa noustaan myös käsien päälle, eli valmistaudu hikoilemaan ja haastamaan itseäsi sopivasti.
Treenissä ei kuitenkaan unohdeta joogan opeista tärkeintä eli sitä, että ulkoinen muoto on kuitenkin lopulta aika yhdentekevä, tärkeintä on se, mitä löytyy itsen sisältä... anna Astavakran opettaa sinua lisää! Hyvää treeniä! Taso 2. Kesto 60 min.
Up Next in KIERROT
-
Pudista matkapäivän pölyt! / Mia Joki...
Tässä hidastempoisessa harjoituksessa elvytät ensin selkärangan bala surya namaskaran (vauvanamaskara) parissa ja vahvistat keskivartalon eri lihasryhmiä. Sitten laitat suolistoon liikettä ja venytät tilaa matkapäivän likistämille sisäelimille. Lopulta käsittelet matkassa myttyyn menneen niska-ha...