Hanna Manninen / Asanalab: Vasisthasana / 15 min.
TÄMÄN KUUN TEEMANA
•
15m
Tervetuloa pilkkomaan vasisthasana eli sivulankku osiin. Fysioterapeutti-Hanna opastaa sinun tässä asanalabissa sivulankun voimankäytön ja tekniikan saloihin. Klikkaahan opasvideo käyntiin, ja yllätä itsesi onnistumisilla!
Up Next in TÄMÄN KUUN TEEMANA
-
Mia Jokiniva / Tervehdyksiä auringol...
Tämä harjoitus on omistettu kevään nousevalle valolle, auringolle ja gayatri-mantran säteiden voimalle. Alkuun mantraamme, sitten siirryt lämmittelyihin - ja siitä vuorotellen äänen kanssa ja hiljaa tehtäviin muunnoksiin aurinkotervedyksistä. Hiki tulee viimeistään silloin, kun alat kehitellä B-t...
-
Naad – ääni / Noora Mustajoki / 30 min.
Hiljaisuus ja ääni värähtelevät, ja hiljaisuus mahdollistaa kuuntelemisen ja äänen kuulemisen. Kundaliinijoogaperinteen mantraharjoitus on kaunis jalokivi: se on parantava rukous itselle tai sille, jolle mantran haluat kohdistaa. Jos tämä on ensimmäinen kundaliinijoogaharjoituksesi, katso ensi es...
-
Leena Syrjälä / Fuusio / 30 min.
Joogaa, pilatesta vai kenties molempia? Tämä 30 min. harjoitus sulauttaa saumattomasti yhteen osia sekä joogan että pilatesharjoituksen maailmasta. Leena ohjaama liike on miellyttävästi virtaavaa ja saa kehossa aikaan aivan uudenlaisia tuntemuksia - ja humps vaan, päivän treenit on taas tehty!
