Outi Pikkuoksa / Soturin tervehdys / 60 min.
TAAKSETAIVUTUKSET
•
58m
Rock ommmm! Hengen soturi on se, joka osaa keskittyä ja käyttää erottelukykyään tarkoituksenmukaisesti, vaikka vauhdissa olisikin. Tässä harjoituksessa Outi Pikkuoksan kanssa työskennellään soturiasentojen mielikuvituksellisten variaatioiden kanssa. Jalat saavat siis kyytiä, ja treenin loppuun mahtuu myös hyvä sarja palauttavia loppuliikkeitä. Kääräise matto auki!
Up Next in TAAKSETAIVUTUKSET
-
Pyhät joet / Mia Jokiniva / Taso 2-3 ...
Tervetuloa kylpemään pyhissä joissa. Tässä harjoituksessa astutaan Gangesin, Yamunan ja Saraswatin pyhään virtaan, omassa kehossa. Flowmainen harjoitus vie sinut lonkankoukistajanvenytyksiin, taaksetaivutuksiin ja lopulta myös käsien päälle. Huuhtelet keho-mielen putipuhtaaksi tässä puolentoista ...
-
Asanalab / Taso 2-3 / 30 min. / Mia J.
Tervetuloa workshopaamaan natarajasanaa. Saat tässä lyhyessä asanalabissa Mia Jokinivan kanssa runsaasti erilaisia liikkeitä, joilla voit valmistella kehoasi “tanssijan tasapainoon”.
Tarvitset harjoitukseen vain seinän ja halun kehittyä: näitä liikkeitä voi käyttää ihan yksinäänkin tai omaan päi...
-
Avoimena / Taso 1-2 / 60 min. / Leena S.
Avoin keho, avoin mieli! Jos et ole jo huomannut, että hyvän fyysisen treenin jälkeen on aina myös korvien välissä eri olo kuin harjoittelua ennen, tämän Leenan hyvän mielen flown jälkeen olet vakuuttunut siitä.
Leena johdattaa sinut rangan liikkeiden ja huolellisten seisoma-asentojen jalkatyös...
