Aamuherätys nivelille / Maiju Salovaara-Hiltunen / 20 min.
RESTORATIIVINEN JOOGA
•
19m
Jos oma tai asiakkaasi päivä lähtee kankeana käyntiin, tässä on apusi! Maiju auttaa joogan, movementin ja joogaterapian vinkeillä nivelnesteet liikkeeseen jokaisen tärkeän nivelkompleksin alueelta. Tämä harjoitus sopii tehtäväksi myös silloin, jos kaipaat vähän rennompaa, palauttavaa harjoitetta vaikkapa välipäivän pieneksi liikunnaksi.
Up Next in RESTORATIIVINEN JOOGA
-
Vairagyan flow / Jari Karppinen / 60 ...
Työskentelet tässä harjoituksessa vuorotellen dynaamisen tehokkaasti ja yinmäisesti hölläten. Saat monipuolisen joogatreenin jalkojen voiman, lonkkien liikkuvuuden, kaikkien rangan liikesuuntien ja lopulta myös inspiroivien käsitasapainojen maailmassa. Tunti on taattua Jari-tavaraa, eli kääräise ...
-
Tuettu silta / Nina Pyykkönen / 15 min.
Tällä videolla Nina tekee kanssasi lyhyen restoratiivisen harjoitteen tuettuun siltaan. Turvan tunteen luominen on yksi restoharjoitteiden tärkeimpiä psyykkisiä pyrkimyksiä ja vaikutuksiakin. Kuulet ihan pian, kuinka Ninan mukaan se saavutetaan parhaalla mahdollisella tavalla.
-
Rentouttava harjoitus / Noora Lintuka...
Stressin ja rentouden optimaalinen suhde on elinvoimaa. Tämän kundaliinijoogaperinteen harjoituksen on tarkoitus tuoda valppaaseen mutta levänneeseen tilaan. Se palauttaa kehoa niin kevyesti naputtelemalla ja taputtelemalla kuin voimakkaammallakin liikkeellä pois stressitilasta.
Liikesarjan jälk...
