Pranayaman intro / miniluento / Sami Mälkiä (1) / 15 min.
PRANAYAMA
•
15m
Tällä videolla tutustut pranayaman perusteisiin ja Bindun pranayamaopettajaan Sami Mälkiään. Kertaat Samin kanssa idan, pingalan, sushumna nadin, kuu- ja aurinkoenergioiden, kundaliinin ja vayujen käsitteet. Nämä ovat oleellisia perustietoja hengitysharjoittelusta - ja viitekehystä sille, miksi pranayamaa ylipäänsä harjoitetaan.
Jooga vahvistaa terveyttä ja itsetuntemusta, ja pranayama vie tämän pidemmälle elinvoiman, pranan, virtaamisen lisäämiseksi. Perinteiset hengitysharjoitukset voimistavat pranaa, koska hengityksen säätely vaikuttaa joko rauhoittavasti tai stimuloivasti. Pranayaman tarkoitus on puhdistaa kehon energiakanavia nadeja ja valmistaa meidät hengityksen pidätyksiin. Pranayama on kuitenkin kautta aikojen ollut ensisijaisesti mielen harjoitus ajatustottumusten ja tunnereaktioiden muuttamiseksi. Tästä kaikesta lisää videolla Samin opastuksessa...
Up Next in PRANAYAMA
-
Ajantajun hämärtäminen / Magnus Appel...
Tervetuloa Magnuksen huomiin. Nyt hämärretään ajantajua lyhyen asanan ja pranayamatreenin avuin. Opit myös, mitä on "happinälkä". Klikkaa harjoitus käyntiin!
-
Noora Mustajoki / Stamina / 45 min.
Kundaliinijoogaperinteen liikesarjan on tarkoitus antaa kokemus sisäisestä sitkeydestä ja elinvoimasta – sekä kasvattaa niitä. Liikesarja sisältää valoa hehkuvan hengitysmeditaation, jonka jälkeen rentoudutaan mantran tahdissa. Jos tämä on ensimmäinen kundaliinijoogatuntisi, kurkkaa ennen sen alo...
-
Pillihengitys / Nina Pyykkönen / sopi...
Parasympaattinen hermosto reagoi hengitykseen. Kun pidennät hengityskiertoja tai estät kevyesti hengityksen virtaamista tietoisesti pranayaman aikana, vaikutat vagushermon eli parasympaattista hermostoa säätelevän päähermon toimintaan. Tällä videolla joogaopettaja Nina Pyykkönen kutsuu sinut rauh...
