Noora Mustajoki / Elinvoiman kriya / 30 min.
PRANAYAMA
•
31m
Tässä kundaliinijoogan harjoituksessa teet vatsan alueelle voimaa, puhdistat mieltä ja kehoa tulihengityksellä sekä lopetan meditatiiviseen savasanaan. Koko viikko jatkuu kirkkaampana, kun teet tämän puolituntisen Nooran kanssa.
Up Next in PRANAYAMA
-
Surya bhedana pranayama / Mia Jokiniv...
Tämä Balilla kuvattu pranayama kuljettaa sinut energisoivaan hengitysharjoitukseen. Koska video on kuvattu ympäristön autenttisissa äänissä, kuulet paitsi gekkoja, kukonlaulua ja skoottereita taustalta. Tämä hengitystreeni sopii erityisen hyvin aamulla tehtäväksi, koska se virkistää hieman.
-
Pranayama-tekniikat / Taso 2 / Sami M...
Tällä videolla edetään Samin huolellisessa opetuksessa kriyoista jo varsinaisten pranayamojen pariin. Joogit ovat vuosisatoja hengittäneet hermostoon tasapainoa, puhdistaneet kehoa ja energiakanavia sekä hiljentäneet mielen toimintaa pranayamoilla. Nyt kuulet, kuinka vuorosierainhengitys nadi sod...
-
Uddiyana bandha kriya / Mia Jokiniva ...
Tämä kriya-harjoitus sopii erityisen hyvin aamulla ennen syömistä tehtäväksi ja sitä kannattaa puolestaan välttää täyden vatsan ja kuukautisten aikaan. Joogaterapeuttinen harjoitus hieroo sisäelimiä, voi edistää suolen liikettä ja sitä pidetään hyvänä valmistelevana harjoitteena varsinaisille pra...
