Kumbhaka / Taso 2 / Sami Mälkiä (5) / 20 min.
PRANAYAMA-KURSSI
•
19m
Tällä videolla tutustutaan hengityksen pidätyksen hiljaiseen avaruuteen, jossa hiilidioksiditasojen nousu, ajatustottumukset ja alitajuiset tunnereaktiot kohtaavat kehon energiavirtaukset prana vayut. Niiden suuntaa muuttamalla joogi alkaa kokea jotain uutta ja ikiaikaista, joka selkeydessään onkin luonnollisempaa kuin mikään. Harjoituksessa mukana myös kumbhaka, tuo hengitysharjoitusten Graalin malja ja läsnäolo samassa selkeässä kirkkaassa välähdyksessä. Paina playta, ja sukella syvemmälle Samin kanssa.
(Voit hyvin tehdä Samin jokaisen harjoituksen omana kokonaisuutenaan, mutta mikäli haluat tehdä pienen kurssin itsellesi niistä, seuraa järjestyksessä Samin nimen perässä olevia numeroita.)
Up Next in PRANAYAMA-KURSSI
-
Tasapainottava pranayamaharjoitus / t...
Videon terapeuttiset harjoitukset stimuloivat suolistoa ja vagus-hermoa, putsaavat keuhkojen epäpuhtauksia sekä tasapainottavat hermoston ja mielen. Koet miten prana pääsee virtaamaan ja ajattelusi selkeytyy. Nämä perusharjoitukset antavat turvallisen perustan tuleville hengityksen pidätyksille j...
-
Lyhyt perusharjoitus / Olennainen pra...
Säännöllinen toisto on jooga- ja hengitysharjoitusten ydin. Harjoituksien kestoa voi vaihdella tarpeen mukaan. Ydinharjoituksilla pidät kehoa puhdistavan prosessin käynnissä ja tutustut hengitykseesi. Uddiyana ja kapalabhati herättävät koko hermojärjestelmän ja puhdistavat energiakanavia. Videoll...
-
Kumbhaka / Hengityksen pidätys / Tas...
Hengityksen pidättämiseen ei ole kiirettä, joten on tärkeää rakentaa säännöllinen perusharjoitus ennen sitä. Voit kuitenkin kokeilla kumbhakaa kevyesti niin, ettei sen vaikutukset tunnu liian voimakkailta. Tässä harjoituksessa työstät hapen ja hiilodioksidin suhdetta voimakkaammin kuin arkihengi...
