Therapeutic warrior 2 / Elia Nikolaev / taso 1-2 / 30 min.
PIKATREENEJÄ
•
34m
Joogaterapeutti Elia Nikolaev opastaa tällä videolla monipuolisia terapeuttisia vaihtoehtoja virabhadrasana 2:n tekemiseen. Tarvitset tuolin, jossa ei ole umpinainen selkänoja, huovan, remmin ja joogatiilen. Ja tietysti soturin asenteen!
Up Next in PIKATREENEJÄ
-
Syketreenit - Yoga HIIT sydämelle / J...
Sydän voi hyvin vasta, kun sitä rasitetaan tarpeeksi! Jari auttaa tällä HIITIllä sinua nostamaan sykkeen, yhdistämään siiheen joogaa ja saamaan kaikkia niitä loistohyötyjä ... jotka usein puuttuvat joogasta! Näin se homma hoidetaan, raivaa olkkariin tilaa ja lahjoita vartti terveyttä itsellesi!
-
Fatima Witick / Symmetriaa / Aukiki...
Sattvan kuukauden kunniaksi nyt tasapainotetaan myös joogien lonkkia. Jooga on tunnetusti laji, jossa lonkkien aukikiertäminen korostuu eri asanoissa paljon. Tässä treenissä Fatima Witickin kanssa teet voimaa ja liikkuvuutta sisä- ja ulkokierron suuntaan. Tasapainottavaa kehonhuoltohetkeä!
-
Iltarauha / Taso 1–2 / Sami Mälkiä /...
Haukotus ja nukahdus, siinäpä monen toive. Onneksi voit hengittää itsesi rauhalliseksi ja laskea päivän kierroksia, ehkäpä jopa vaikuttaa unen laatuun. Tämän videon vuorosierainhengitys laskee stressit alas, kuuhengitys voimistaa parasympaattisen hermoston rauhoittavaa vaikutusta ja mehiläishengi...
