Jari Karppinen / Enemmän energiaa / Taso 2 / 30 min.
PIKATREENEJÄ
•
31m
Nyt laitetaan prana virtaamaan minitehotreenissä! Ensin Jari ohjaa sinulle lyhyen pranayaman. Sitten energia liikkuu alavartalolle seisoma-asanoissa, coreen keskivartaloprässissä ja kirkastamaan ajatukset kivoissa ylösalaisissa. Päätät treenin virkistyneenä ja elinvoimaisena.
Up Next in PIKATREENEJÄ
-
Aamuherätys nivelille / Maiju Salovaa...
Jos oma tai asiakkaasi päivä lähtee kankeana käyntiin, tässä on apusi! Maiju auttaa joogan, movementin ja joogaterapian vinkeillä nivelnesteet liikkeeseen jokaisen tärkeän nivelkompleksin alueelta. Tämä harjoitus sopii tehtäväksi myös silloin, jos kaipaat vähän rennompaa, palauttavaa harjoitetta ...
-
Leena Syrjälä / Kiintopiste / 15 mi...
Päivän aikana ympärillä tapahtuu paljon, monet asiat vievät huomiota ja usein montaa asiaa tulee tehtyä myös samaan aikaan. Välillä hetken irrottautuminen arjen pyörityksestä ja ympäristön sulkeminen ajatuksista voi rauhoittaa ja tyynnyttää niin kehon kuin mielen. Tule mukaan lyhyeen 15 minuutin ...
-
Jenni Morrison-Jack / Shaktin flow / ...
Miniflow-koreografioiden kuningatarharjoitus on kruunattu! Jenni Morrison-Jack on luonut sinulle shaktin henkeen sähäkän feminiinin ja kompaktin tehotreenin. Tee tämä harjoitus aamulla, illalla tai vaikka lounastauolla. Aina kun tarvitset ripauksen shaktienergiaa arkeesi... 👑
