Elvyttävät inversiot tuolilla / Jarno Mäkelä / 30 min.
PIKATREENEJÄ
•
31m
On iyengarjoogan aika! Tähän harjoitukseen tarvitaan kaksi tuolia. Opit videolla Jarnon lämpimässä opetuksessa, kuinka tuoli-sarvangasana pitää kaularangan alueen turvassa ohjaamalla hartiat bolsterille. Luvassa on myös muita tarkasti opetettuja ja autuaan olon tuovia tuoli-inversioita... joten eiköhän ryhdytä joogaamaan.
Up Next in PIKATREENEJÄ
-
Jalan mitalla / Jenni Morrison-Jack /...
Harppaa, beibi, harppaa! Tämä treeni on etenkin jaloille ja muunkinlaisten kuin traditionaalien soturilinjauksien tutkimiseen. Nyt ei ollakaan kaiken aikaa syvissä sotureissa, vaan etsitään jalan lihaksien voimaa muilla keinoin. Jennin kivassa koreossa saat myös myös rangan kierrot ja tasapainot ...
-
Jooganidra / Jooginen uni / Mandip Ka...
Tervetuloa jooganidraan, joka on ayurvedankin tuntema tehokas stressinhallinnan ja palautumisen keino. Harjoituksen tarkoituksena on vaipua syvään levon tilaan. Tarvitset vain tyynyn, viltin ja mukavan makuuasennon. Jos et pääse juuri nyt makuulle, voit tehdä harjoituksen myös istuen.
-
Ihan shaktina / Noora Lintukangas / 3...
Sat nam! Tällä kundaliinitunnilla rentoudut, irrottelet ja otat iisisti. Prana liikkuu, kun tunnilla vuorotellen joogataan, lauletaan, tanssitaan ja tehdään savasanaa Nooran hyvällä opastuksella. Harmoninen mutta energinen olo, täältä tullaan!
