Hanna Manninen / Asanalab: Vasisthasana / 15 min.
PIKATREENEJÄ
•
15m
Tervetuloa pilkkomaan vasisthasana eli sivulankku osiin. Fysioterapeutti-Hanna opastaa sinun tässä asanalabissa sivulankun voimankäytön ja tekniikan saloihin. Klikkaahan opasvideo käyntiin, ja yllätä itsesi onnistumisilla!
Up Next in PIKATREENEJÄ
-
Leena Syrjälä / Fuusio / 30 min.
Joogaa, pilatesta vai kenties molempia? Tämä 30 min. harjoitus sulauttaa saumattomasti yhteen osia sekä joogan että pilatesharjoituksen maailmasta. Leena ohjaama liike on miellyttävästi virtaavaa ja saa kehossa aikaan aivan uudenlaisia tuntemuksia - ja humps vaan, päivän treenit on taas tehty!
-
Jarno Mäkelä / Asanabuustaus / 30 m...
Nyt buustataan asanaa: Jarno kuljettaa sinut erilaisin kiehtovin tekniikoin syvemmälle baddha konasanan, trinkonasanan ja parivrtta trikonasanan saloihin. Samalla kun buustautuu asanaosaaminen niin tekee myös into harjoittaa tuttuja liikkeitä uusin tavoin! Tule mukaan...
-
Jari Karppinen / Pratyaharan flow / 3...
Seuraava puolituntinen on omistettu kehofokuksen flowlle. Kuten Jari kertoo treenin introssa, lihasaktivaatioihin keskittyminen voi olla yksi tapa harjoittaa myös mieltä joogassa! Tässä minitreenissä saa notkeus- ja voimaharjoittelua, eli täyden kattauksen. Nappaa treeni käyntiin.
