4 ELEMENTTIÄ -joogapaketti / INTRO
NELJÄ ELEMENTTIÄ
•
59s
Klikkaa sisään 4 elementtiin alapuolelta, jos et ole alustan jäsen.
OSTA JA KATSO LISÄTIETOJA TÄSTÄ:
https://www.bindu.fi/products/nelja-elementtia
Muuten löydät harjoituspaketin Teemacocktailit-kansiosta.
Tervetuloa neljän elementin harjoitukseen, bindulainen! Maa, ilma, tuli ja vesi kutsuvat sinut kokoamaan menneen vuoden energiat ja tulevan vuoden toiveet kahdeksaan eri asana- ja meditaatioharjoitukseen. Tämän paketin siivin toivotamme kirkasta uutta vuotta jokaiselle bindulaiselle! On ollut iso ilo joogata kanssasi kulunut vuosi.
Up Next in NELJÄ ELEMENTTIÄ
-
Maan elementin harjoitus / Mia Jokini...
Maasta olet sinä tullut ja maaksi olet sinä jälleen tuleva... Seuraavan restoratiivisen harjoitteen sanoma tiivistyy tähän tuttuun lauseeseen, kun ryömit hitaissa maata myötäilevissä liskoasennoissa rauhallista harjoitusta Mian kanssa eteenpäin. Harjoitus käy läpi jalkojen ja keskivartalon venytt...
-
Maan meditaatio / Mia Jokiniva 15 min.
Tässä Mian kanssa tehtävässä maaelementin meditaatiossa kuullaan itse maan jumalattaren meditoitiinsa 2600 vuotta sitten mukaan kutsuneen Buddhan valaistumista edeltäneistä hetkistä. Mia lainaa harjoitukseemme myös Buddhan kuuluisasta meditaatiosta tämän jälkipolville työkaluksi jättämää maan mud...
-
Tulen harjoitus / Mia Jokiniva / Taso...
Nyt liekitetään! Tämä tulen harjoitus alkaa rauhallisesti, kun lämmität vartalon vähitellen liekkimäisillä ja pumppaavilla liikkeillä vauhtiin. Pääset kokeilemaan sisäisen agnin esiin houkutteluun erilaisia tasapainon ja keskivartalon voiman liikkeitä. Upavistha konasana, ubhaya padangustasana ja...
