Leena Syrjälä / Niska-hartiapilates / 45 min. / Taso 1-2
KLIKKAA MOVEMENTIT TÄSTÄ
•
48m
Niskat juntturassa? Eipä hätää, nyt on tarjolla hyvinvointia niska-hartiaseudulle pilateksen tapaan! Leena huoltaa sinut ohjaten lempeästi vahvistavaa liikettä, josta sekä niha-seutu että koko keho kiittävät. Harjoituksessa käytetään välineenä pehmeää pilatespalloa, jonka avulla saadaan moniin liikkeisiin aivan uusia ulottuvuuksia. Jos sinulla ei ole pilatespalloa, mikä vain pienempi pallo käy.
Up Next in KLIKKAA MOVEMENTIT TÄSTÄ
-
Floor barre 2 / taso 1–2 / Fatima Wi...
Voit tehdä jokaisen Fatiman floor barre -tunnin omin päin, ilman aiempien tuntien tekemistä. Tule mukaan vaan! Jos tahdot, voit myös muodostaa kuudesta tunnista minikurssin itsellesi. Tässä koreografiassa hiot huolellisesti linjauksia ja harjoitat traktiomaisia liikkeitä eri niveliin, mikä on os...
-
Hanna Manninen / Kurinalaisesti / 45 ...
Tässä odottaa ottajaansa täydellinen tapas-teemakuukauden treeni! Pilatesharjoitus tehdään aina tarkasti ja napakasti, ja se on yksi syy sille, miksi treenin jälkeen kropassa ja mielessä on aina kirkas ja selkeä olo. Kokeile Hannan kanssa vaikka heti...
-
Jari Karppinen / Omistautuneesti / 45...
Keskittyneen, sitkeän ja kohti omia päämääriä vievän harjoittelun ytimessä on aina omistautuminen. Jari Karppinen opettaa tässä koreografiassa erityisesti olkapäiden ja lonkkien liikkuvuuden harjoitteita, harjoitteita, jotka valmistavat joogin tehokkaasti koreografian loppupuolen taaksetaivutuksi...
