Vajra Flow / Mia Jokiniva / taso 2–3 / 35 min.
MIA JOKINIVA
•
36m
Vajra tarkoittaa timanttia, salamaa ja valtikkaa. Tässä harjoituksessa kutsutaan kehon muotojen kautta mielen, kehon ja puheen vajra-viisautta läsnäoleviksi. Teet timantin ja valtikan flowt, ja päädyt lopulta visvamitrasanaan. Harjoituksen aikana meditoit myös kristallisen suojakentän ympärillesi ja loistat kirkkautesi ympärillekin tässä lyhyessä vinyasa flow -treenissä.
Up Next in MIA JOKINIVA
-
Takaisin keskukseen / Mia Jokiniva / ...
Erilaiset kehon keskilinjan yli liikkuvat tasapainot haastavat corelihaksistoa ja lonkan kaikki liikesuunnat: ekstensioon, fleksioon, loitonnukseen ja lähennykseen. Fokus palaa yhä uudelleen kehon keskilinjaan, selkärangan ja sushumna-nadin ajatuksiin. Sarjan tempo on suhteellisen hidas ja pidot ...
-
Bhakti / Mia Jokiniva / taso 2 / 45 min.
Terveisiä Balilta, suoraan jumalten saarelta! Tämä bhaktin harjoitus kuljettaa sinut Raman, Sitan ja Hanumanin hahmojen pariin, omistautuneisuuden teemassa.
Koska Bali ei suinkaan ole mikään hiljaisuuden mekka tätä nykyä, vaan liikkennettä on paljon, välillä videolla pärisee moottoripyörän ja töö... -
10+10+10 / Mia Jokiniva / 10 min.
Tervetuloa hengähdyshetkeen! Tällä videolla teet hengitysharjoituksen, jossa pidennetään sisään- ja uloshengityksiä ja luodaan pitkähkö hengityksen pidätys niiden väliin. Kuuntele videon alusta, miten voit sopeuttaa tekniikkaa, jos 10:een laskeminen tuntuu liian pitkältä rytmitykseltä sinulle.
