Kauneus / Noora Mustajoki / 45 min. / Taso 1-2
MEDITAATIO
•
45m
Bindun totuuden (satyan) kuukaudessa sukelletaan kolmesta arkkihyveestä myös muiden, eli kauneuden ja hyvyydenkin piiriin!
Tässä kundaliinijoogassa Noora luotsii sinut ymmärtämään, miten kauneus on muuallakin kuin katsojan silmässä. Tässä harjoituksessa meditoit, huollat rankaa erilaisin keskivartalon liikkein, hikoilet tiukassa navasana-sarjassa, kanavoit energiaa pranayamassa ja vaivut lopulta syvään keskittymiseen.
Up Next in MEDITAATIO
-
Outi Pikkuoksa / Valovisualisaatio / ...
Suomalaiselle valo on lähestulkoon pyhä asia. Hyvät uutiset tulevat nyt: tästedes se on aina saatavillasi, jos otat meditointilautasellesi valovisualisaation Outi Pikkuoksan kanssa. Tervetuloa kirkastumaan yhdessä!
-
Alin dantian / Meditaatio / Mia Jokin...
Tässä yinjoogan Yin Tonics -lajin liikemeditaatiossa työskentelet taolaisen energiajärjestelmän mukaan alimman dantianin alueella, keräämällä ja keskittämällä qitä sinne. Harjoitus sopii tehtäväksi myös klassisen joogameditaation sijaan kenelle vain.
-
Satu Haikio / Sukha-meditaatio / 15 min.
Asetu hengähtämään hetkeksi Satu Haikion kanssa. Tämä suhka-meditaatio sopii tehtäväksi esimerkiksi ihan tavalliseen arkiaamuun, sillä se asettaa myötätuntoisen ja lempeän intention omaan olemiseesi sekä kanssaihmisten kohtaamiseen. Vain 15 minuutin pysähtyminen voi muuttaa koko päivän, kokeile v...
