Mia Jokiniva / Kriyan kutsu / 30 min.
KOREOGRAFINEN FLOW
•
33m
Tervetuloa kriyan miniflowhun Mia Jokinivan kanssa. Tässä harjoituksessa kriya tarkoittaa puhdistumista pre-pranayaman ja asanan keinoin. Asanassa teet etenkin sisäelimiin vaikuttavia kiertoja seisten, istuen ja makuulla. Selkäkin tulee siinä sivussa huolletuksi. Hyvää kiertoharjoitusta siis!
Up Next in KOREOGRAFINEN FLOW
-
Mia Jokiniva / Vedä hetki henkeä / ...
Terveyden eli arogyan kuukausi on käynnissä! Tämä harjoitus Mian kanssa on omistettu keuhkojen terveydelle. Ensimmäinen puoli harjoitusta tehdään restoratiivisesti ja toinen puoli dynaamisesti. Koska jälkimmäisessä puoliskossa nostetaan hieman sykettä, valmistaudu pieneen hikeen ja siihen, että m...
-
Jenni Morrison-Jack / Hengen soturi /...
Hengen soturi -harjoitus Jennin kanssa kutsuu sinut paitsi joogan ikivihreiden seisoma-asentojen treeniin, myös kääntymään sisään. Sisään päin kääntyminen inspiroituu tässä harjoituksessa siitä, millaisten haasteiden kanssa kamppailet mielen tasolla harjoitellessasi. Mikä on sinulle mielen tasoll...
-
Omalla polulla / Leena Syrjälä / 45 min.
Staattisesti vai dynaamisesti? Juurtuen vaiko virtaavasti? Pysähtyen ja vahvasti vai sittenkin soljuen ja pehmeästi? Monta tapaa ja mahdollisuutta tehdä liikettä; mikä niistä tuntuu sinulle sopivimmalta?
Tässä harjoituksessa Leena Syrjälän kanssa tunnustellaan ja fiilistellään liikettä eri...
