Enkeleitä onko heitä? / Jenni Morrison-Jack / 45 min.
KIERROT
•
42m
Jenni johdattaa sinut selkärankaa kiertävien asentojen kautta vähitellen lattiatason asanoihin, enkelin siipien levittelyihin ja yksinkertaisiin käsitasapainoihin. Devaduta pannāsana, eli tipahtanut enkeli (fallen angel) löytyy lopulta melkein itsestään, kun keho on riittävän valmisteltu.
Up Next in KIERROT
-
Samana / Borja Sainz / sopii kaikille...
Seuraavaksi samana-vayun siivin sisäänpäin... Tässä tutkivassa ja kuuntelevassa harjoitteessa sovitat Borjan kanssa asanan liikkeitä pranayaman kanssa yhteen. Harjoitus sisältää hengityksen kanssa synkronoitavia seisoma-asentoja ja liikkuvuutta lisääviä rangan kiertoja. Lopetat harjoituksen kauni...
-
Ristiin rastiin / Jari Karppinen / 60...
Nimestä huolimatta nyt ei todellakaan ole luvassa ristipistoja eikä pitsinnypläämistä! Maestro Jari nimittäin laittaa seuraavaksi nivelesi liikkeeseen, kissamaiset kierrot käyntiin ja liskon hännät heilumaan. Tämä joogaharjoitus tekee hyvää selälle, lonkille ja corelihaksistolle päätyen lopulta a...
-
Minisessio joogaterapiaa väsymykseen ...
Tarvitsetko hetkisen freesausta, onko aikaa vain pieni tovi töiden keskellä ja sitten täytyy taas jatkaa? Tämä lyhyt joogaterapeuttinen harjoitus virkistää esimerkiksi koneella vietetyn työpäivän keskellä. Venytät lonkankoukistajat, vetreytät selän, syvennät hengityksen ja lopuksi rentoudut tuett...
