Tulielementin ja sydänenergian meditaatio / Yin Tonics / Mia Jokiniva / 30 min.
KESKITTYMINEN
•
29m
Tämä kuumuutta poistava ja tasapainottava taolaisen tyylin liikemeditaatio on omistettu tulielementille. Siksi siinä stimuloidaan sydän-, perikardium- ja ohutsuolimeridiaanien kokonaisuutta. Tämä voi sitä kautta vaikuttaa kiinalaisen lääketieteen mukaan rauhoittavasti sydämeen, jota pidetään kaikkien sisäelinten mestarina mutta myös shenin, hengen ja energeettisen tietoisuuden asuinsijana. Liian kuumuuden poistumisen nähdään tasapainottavan myös hermoston toimintaa ja keho-mielen ylikierrostilan muita oireita, kuten levottomuutta.
Puolituntinen harjoitus on uniikki, vain Yin Tonics -yinjoogassa tässä muodossaa esiintyvä harjoitus, vaikka se ammentaakin vanhoista taolaisista tekniikoista. Tarvitset vain mukavan istuma-asennon. Tervetuloa uuden äärelle.
Up Next in KESKITTYMINEN
-
10 pistettä / Nina Pyykkönen / 20 min.
Tervetuloa Ninan kanssa kymmenen pisteen harjoitteeseen. Kyseessä on kehotietoisuusharjoitus, joka sitoo mielen tehokkaasti. 10 pistettä juontaa juurensa Ninan mukaan tiibetinbudhhalaisuuteen ja sen voi valita tehdä istuen tai maaten. Tarvitset mielellään avuksesi remmin.
-
Meditaatio / Suihkulähde / Nina Pyykk...
Silloin tällöin täytyy astua suihkulähteeseen, koska flow must go on. Joogaopettaja ja psykoterapeutti Nina Pyykkönen ohjaa sinulle tällä videolla kauniin Suihkulähde-keskittymistekniikan, joka sitoo mielen kehollisuuden kautta läsnäoloon ja "sisäisen liikkeen" havainnointiin.
-
Tyhjyyden nautinto / Mia Jokiniva / 1...
Tervetuloa hengähdyshetkeen! Voit käyttää tätä lyhyttä harjoitusta tyhjentämään ajatuksista kohisevaa päätä ja paussittamaan kiireistä päivää silloin, kun on aikaa vain pikaiseen pysähtymiseen.
