Pää ja sydän / Noora Lintukangas / 30 min
KESKITTYMINEN
•
32m
Tämä kundaliinijoogaperinteen liikesarja yhdistää sydäntä ja päätä, jotta voisimme tehdä päätöksiä ja toimia sydämen viisaudesta käsin. Liikkeiden jälkeen rentoudutaan lyhyesti mantran värähtelyssä sekä meditoidaan sydäntä avaavalla harjoituksella, jonka on tarkoitus luoda lempeämpää suhdetta itseen ja päästää irti itsen vahingoittamisesta.
Jos tämä on ensimmäinen kundaliinijoogatuntisi, kurkkaa ennen sen aloittamista kundaliinijoogan introvideo.
Up Next in KESKITTYMINEN
-
Elinvoima / Noora Lintukangas / 30 min
Tämän kundaliinijoogaperinteen hengitysharjoitussarjan tarkoitus on tuoda energiaa ja elinvoimaa. Käsien ja ylävartalon liikkeet avaavat rintakehää, kasvattavat hengityskapasiteettia ja laittavat energiaa virtaamaan. Jos tämä on ensimmäinen kundaliinijoogatuntisi, kurkkaa ennen sen aloittamista k...
-
Yinjooga – maksa–sappirakkomeridiaani...
Maksa-sappirakkokompleksi vastaa kiinalaisessa lääketieteessä qin kuljetuksesta kehossa sekä lihaksien ja jänteiden hyvinvoinnista. Etenkin, jos olo on ylivirittynyt tai alipalautunut, on juuri oikea hetki hoitaa maksan energiaa. Tämä Yintonics-yinjoogatunti auttaa siinä.
Harjoitus sisältää meri...
-
Meditatiivinen yin / Jouni Hallikaine...
Tässä harjoituksessa yinjoogaa lähestytään “pää edellä” ja asanoiden funktio kohdistuu enemmän mielen kuin kehon kireyksien helpottamiseen. Stressinpoistoharjoitus, jota voi suositella aina silloin, kun pään sisäisen karusellin vauhti kiihtyy ja kiireen tuntu käy syömään voimavarojasi. Meditatiiv...
