Lentoon! / Mia Jokiniva / Taso 2-3 / 20 min.
KÄSITASAPAINOT
•
20m
Tiivis 20-minuuttinen harjoitus tarjoaa lonkkien liikkuvuustreenin, tehokkaan jalkojen voimaharjoituksen ja käsitasapainottelua pidemmäkin harjoituksen kaltaisen haastavuusasteen tunnelmissa. Taso: 2-3.
Up Next in KÄSITASAPAINOT
-
Käsitasapainot, vol. 3 / Jari Karppin...
Nyt ei jää ainakaan mahdollisuuksien puutteesta kiinni kuulkaa käsillä seisominen! Tämä sarja on täynnään kiinnostavia siirtymiä astavakrasanan, eka pada koundinyesanan, parsva bakasanan ja adho mukha vrksasanankin välillä. Käyhän käsiksi!
-
Pratistha / Mia Jokiniva / taso 2-3 /...
Tämä haastava harjoitus aktivoi sinussa voiman ja ekspansiivisuuden liikkeeseen, mutta myös pyhittää pratisthan, vakauden, nimissä keho-mielesi täyteen läsnäoloon.
Teeman mukaan treeni vuorottelee pitkäkestoisten pitojen (stabiliteetti) ja elämänvirran shaktimaisen liikkeen (aktivaatio) välillä. ... -
Vinyasa flow / Indran verkko / Mia Jo...
Indran verkko on vanhan intialainen myytti, joka kuvaa kaiken elävän keskinäisriippuvuutta. Indran luoman verkon jokainen silmukka on yhtä tärkeä osa kudelmaa, jossa jokainen sen osatekijä vaikuttaa toinen toisiinsa. Tässä harjoituksessa kytkeydyt haastavahkon vinyasa kraman aikana omaan verkkoo...
