Käsitasapainoja / Jari Karppinen / taso 2 / 60 min.
KÄSITASAPAINOT
•
1h 2m
Jari johdattaa sinut rannelämmittelyjen ja lavan tukiliikkeiden läpi ensin joogisiin käsitasapainoasanoihin ja lopulta seinän viereen adho mukha vrksasanan harjoitteluun. Taso: 2. Kesto: 60 min.
Up Next in KÄSITASAPAINOT
-
Vajra Flow / Mia Jokiniva / taso 2–3 ...
Vajra tarkoittaa timanttia, salamaa ja valtikkaa. Tässä harjoituksessa kutsutaan kehon muotojen kautta mielen, kehon ja puheen vajra-viisautta läsnäoleviksi. Teet timantin ja valtikan flowt, ja päädyt lopulta visvamitrasanaan. Harjoituksen aikana meditoit myös kristallisen suojakentän ympärilles...
-
Jalkapäivä / Mia Jokiniva / taso 1-2 ...
Liikuttamalla ja voimistamalla jalkaterää autat itseäsi rakentamaan vakaat, vahvat tasapainot. Tämä harjoitus vie sinut erilaisten progressioden läpi kohti utthita hasta padangustasana, upavistha ḱonasana B:tä ja vasithasanaa - kaikki tasapainoja, joita ei ensi alkuun olettaisi jalkaterän voimast...
-
Astu virran voimaan / Jenni Morrison-...
Ylösalaisin ja down under! Rakastettu Bindun joogaopettaja Jenni Morrison-Jack ohjaa Australiasta asti kehosi nestekierron käyntiin. Tämä tunti on täynnä kiertoja, jalkojen pumppaavaa työtä, jännittäviä siirtymiä käsien päälle ja totta kai myös hikoilua, kuten asiaan kuuluu... Kaikki Jenni samett...
