Jooganidra / Jooginen uni / Mandip Kaur / 15 min.
JOOGATERAPIA
•
14m
Tervetuloa jooganidraan, joka on ayurvedankin tuntema tehokas stressinhallinnan ja palautumisen keino. Harjoituksen tarkoituksena on vaipua syvään levon tilaan. Tarvitset vain tyynyn, viltin ja mukavan makuuasennon. Jos et pääse juuri nyt makuulle, voit tehdä harjoituksen myös istuen.
Up Next in JOOGATERAPIA
-
Minisessio joogaterapiaa väsymykseen ...
Tarvitsetko hetkisen freesausta, onko aikaa vain pieni tovi töiden keskellä ja sitten täytyy taas jatkaa? Tämä lyhyt joogaterapeuttinen harjoitus virkistää esimerkiksi koneella vietetyn työpäivän keskellä. Venytät lonkankoukistajat, vetreytät selän, syvennät hengityksen ja lopuksi rentoudut tuett...
-
7 dhatua / Kudosten tasapaino / Mandi...
Ayurvedan näkökulmasta kehossa on seitsemän kudostyyppiä eli dhatua: plasma, veri, lihas, rasva, luut, luuydin ja sukupuolinesteet. Jokaiseen kudostyyppiin liittyy myös tiettyjä ihmisen psyykkisiä ominaisuuksia. Näiden kaikkien tasapainosta syntyy terveys. Kuuntele videolta lisää, kuinka ayurved...
-
Vagaalinen tonus / Nina Pyykkönen / T...
Tarjolla hetki hengenvetoa Ninan kanssa... Tällä videolla kuulet lisää vagushermon aktivoinnista ja opit vaikuttamaan omaan vagaaliseen tonukseesi. Harjoitus sopii tehtäväksi missä vain ja milloin vain.
