Therapeutic uttanasana / Elia Nikolaev / 25 min.
INVERSIOT
•
24m
Ah, eteentaivutus on tämänkin päivän pelastava! Uttanasana sopii pelkästään väsyneen täsmähoitoasanaksi, mutta myös moni selkäjomotuksen kanssa kamppaileva saa siitä apua. Bonuksena on totta kai takareisien terapeuttinen, lempeä venytys. Kurkkaa Elian tarjoamat apuvälineet ja huomaa, että vaikka sinulla ei olisi joogaseinää käytössäsi, voit käyttää ovea apuvälineenä videon näyttämin tavoin.
Up Next in INVERSIOT
-
Sthira / Mia Jokiniva / Taso 2 / 30 min.
Täydellinen koko kehon harjoitus pienessä paketissa: lonkankoukistajat, takareidet, selkä- ja vatsalihakset ja ylävartalo saavat staattisissa asennoissa kaipaamansa haasteen. Vakaudesta, sthirasta, syntyy tämän harjoituksen taika.
-
Jouni Hallikainen / Yinjoogaa seinäll...
Stop, drop ja yinjooga! Kun vauhti ottaa vallan, on juuri oikea hetki huojentaa hetkeksi. Tähän yinjoogaharjoitukseen Jounin kanssa tarvitset vain pätkän seinää ja ehkä muutaman joogatiilen. Yininen puolituntinen odottaa.
-
Mia Jokiniva / Pranidhana / 35 min.
Tämä pranidhanan harjoitus Mia Jokinivan kanssa tutkii antautumisen käsitettä. Pranidhana - kaiken oman haluamisen pois antaminen ja antautuminen omalle päämäärälle - vaatii mentaalista vakautta ja järkähtämättömyyttä, jota voi hyvin harjoitella myös fyysisen kehon kautta. Keho on mielen temppeli...
