Live stream preview
Terapeuttinen vinyasa / Pakarasana / Taso 2 / Hanna Manninen / 45 min.
IISIT JOOGAT
•
46m
Joogakentällä myllää vielä vahvana ajatus siitä, että venyttely ja voimistaminen ovat toisilleen vastakkaisia asioita. Usein kuulee edelleen sanottavan, että venytettävän lihaksen tulee olla rentona. Totuus on, että ei tarvitse. Tällä tunnilla liikutaan voimakkaasti ja samalla venyttävästi asennosta toiseen. Kaikki yhdeksän eri pakaralihasta saavat oman osansa harjoituksesta. Voit olla samaan aikaan sekä vahva että notkea. Aletaanko jo hommiin?
Up Next in IISIT JOOGAT
-
Pudista matkapäivän pölyt! / Mia Joki...
Tässä hidastempoisessa harjoituksessa elvytät ensin selkärangan bala surya namaskaran (vauvanamaskara) parissa ja vahvistat keskivartalon eri lihasryhmiä. Sitten laitat suolistoon liikettä ja venytät tilaa matkapäivän likistämille sisäelimille. Lopulta käsittelet matkassa myttyyn menneen niska-ha...
