Mia Jokiniva / Tervehdyksiä auringolle / 45 min. / Taso 1-2
IISIT JOOGAT
•
46m
Tämä harjoitus on omistettu kevään nousevalle valolle, auringolle ja gayatri-mantran säteiden voimalle. Alkuun mantraamme, sitten siirryt lämmittelyihin - ja siitä vuorotellen äänen kanssa ja hiljaa tehtäviin muunnoksiin aurinkotervedyksistä. Hiki tulee viimeistään silloin, kun alat kehitellä B-tervehdyksiin erilaisia koreografisia varitaatioita.
Up Next in IISIT JOOGAT
-
Mia Jokiniva / Samatvan pranayama / 3...
Antaudu puolituntiseksi Mia Jokinivan kanssa rauhoittamaan hermostoa, eli kehoa ja mieltä pranayaman keinoin. Teet myös joitakin restoratiivia asentoja tässä tasapainoa ja tasapuolisuutta etsivässä harjoitteessa.
-
Hanna Manninen / Joogaterapia: Kipeän...
Klenkkaako olkapää? Et usko, miten yleinen vaiva se on. Tällä videolla fysioterapeutti-joogaopettaja Hanna Manninen kertoo, miten joogaterapian keinoin olkapäätä voi kuntouttaa kotonakin. Supertäsmää on, käyhän kiinni!
-
Noora Mustajoki / Luomisen meditaatio...
Kaikki uuden luominen alkaa hiljaisuudesta ja liikkumattomuudesta. Hiljaisuus värähtelee, ja hiljaisuus mahdollistaa kuuntelemisen ja kuulemisen. Tämä mantrameditaatio johdattelee hiljaisuuden ja äänen värähtelyn äärelle Noora Mustajoen kanssa.
