Mia Jokiniva / Samatvan pranayama / 30 min.
IISIT JOOGAT
•
33m
Antaudu puolituntiseksi Mia Jokinivan kanssa rauhoittamaan hermostoa, eli kehoa ja mieltä pranayaman keinoin. Teet myös joitakin restoratiivia asentoja tässä tasapainoa ja tasapuolisuutta etsivässä harjoitteessa.
Up Next in IISIT JOOGAT
-
Hanna Manninen / Joogaterapia: Kipeän...
Klenkkaako olkapää? Et usko, miten yleinen vaiva se on. Tällä videolla fysioterapeutti-joogaopettaja Hanna Manninen kertoo, miten joogaterapian keinoin olkapäätä voi kuntouttaa kotonakin. Supertäsmää on, käyhän kiinni!
-
Noora Mustajoki / Luomisen meditaatio...
Kaikki uuden luominen alkaa hiljaisuudesta ja liikkumattomuudesta. Hiljaisuus värähtelee, ja hiljaisuus mahdollistaa kuuntelemisen ja kuulemisen. Tämä mantrameditaatio johdattelee hiljaisuuden ja äänen värähtelyn äärelle Noora Mustajoen kanssa.
-
Leena Syrjälä / Äänityöläisen h...
Tässä 30 minuutin pituisessa harjoituksessa huolletaan, herätellään ja avataan kehoa. Teet lempeää itsehierontaa, lyhyen soturiflown ja restoratiivisia kiertoja. Harjoitus sopii ihan jokaiselle keskittynyttä ja rauhallista liikettä kaipaavalle. Erityisen hyvin harjoitus toimii äänen kanssa työske...
