Sydämen vahvuus / Noora Lintukangas / 45 min.
ASANA
•
45m
Fyysistä ja energeettistä sydäntä vahvistava kundaliinijoogaperinteen kriya laittaa veren kiertämään. Hiljaisuudessa tapahtuvan rentoutuksen jälkeen meditoidaan sydäntä avaavan mantrameditaation avulla.
Jos tämä on ensimmäinen kundaliinijoogatuntisi, kurkkaa ennen sen aloittamista kundaliinijoogan introvideo.
Up Next in ASANA
-
Core and hip extension / Borja Sainz ...
On this English-speaking class Bindu's beloved yoga teacher Borja Sainz will develop with you slow, muscular activations in different standing positions - and introduce new and even surprising ideas on commonly known shapes of yoga.
-
Yksi lippu keskustaan / Mia Jokiniva ...
Tämä lyhyt harjoitus ohittaa lämmittelyt ja aurinkotervehdykset ja käy heti coren hallinnan kimppuun. Jos etsit nopeaa ja tehokasta treeniä, tässä se on! Taso: 2. Kesto 17 min.
-
Hemmottelua selkärangalle / Leena Syr...
Jomottaako selkää, kaipaatko koneen ääressä kyyhöttämiseen vastaliikkeitä? Selän hyvinvoinnin näkökulmasta aina ei kannata tehdä kovaa treeniä, vaan juuri monipuoliset liikeradat ja rauhalliseen hengitykseen keskittyminen asanoissa tekevät paljon enemmän eetvarttia. Antaudu Leenan huoltavaan huom...
