Satu Haikio / Herkän vatsan resto / 60 min. / Kaikki tasot
ASANA
•
1h 0m
Nyt hellitään ruoansulatusta Sadun kanssa. Nämä gastroenterologin Sinulle laatimat, rauhalliset taivuttavat ja kiertävät liikkeet ehkäisevät ja hoitavat vatsavaivoja - ja samalla pitävät huolta selkärangastakin. Suurin osa liikkeistä on restoratiivisia mutta joukkoon mahtuu muutama hieman lihastyötäkin vaativa asento, kaikki vatsan hyvinvoinnin nimeen.
Up Next in ASANA
-
Mia Jokiniva / Vedä hetki henkeä / ...
Terveyden eli arogyan kuukausi on käynnissä! Tämä harjoitus Mian kanssa on omistettu keuhkojen terveydelle. Ensimmäinen puoli harjoitusta tehdään restoratiivisesti ja toinen puoli dynaamisesti. Koska jälkimmäisessä puoliskossa nostetaan hieman sykettä, valmistaudu pieneen hikeen ja siihen, että m...
-
Mia Jokiniva / Kuka minä olen? / Taso...
Sva, itse, on eräs joogisen transformaatioprosessin kiinnostavimpia käsitteitä. Mikä tuo itse, jonkinlainen maailmassa olemisen pelkistetyin ulottuvuus, siis oikeastaan on?
Onko "itse" sama asia kuin kehoni, voimavarani, aistijärjestelmäni minulle kuljettama tieto itsestäni, jonka mieli tulkits...
-
Jarno Mäkelä / Terveyttä tasapainost...
Sthira sukham asanam, eli "asana on vakaa ja miellyttävä", opettaa Jarno Joogasutraa lainaten. Tämä tasapainon harjoitus sopii päivään, jolloin haluat huoltaa itseäsi lempeällä treenillä. Työstät lonkkiin tilaa, selkään traktiota, etureisiin voimaa ja takareisiin liikkuvuutta. Harjoitus loppuu re...
