Leena Syrjälä / Äänityöläisen huoltava jooga / 30 min. / Kaikki tasot
ASANA
•
30m
Tässä 30 minuutin pituisessa harjoituksessa huolletaan, herätellään ja avataan kehoa. Teet lempeää itsehierontaa, lyhyen soturiflown ja restoratiivisia kiertoja. Harjoitus sopii ihan jokaiselle keskittynyttä ja rauhallista liikettä kaipaavalle. Erityisen hyvin harjoitus toimii äänen kanssa työskentelevän kehonhuolto- tai avausharjoituksena.
Up Next in ASANA
-
Yin / Perusharjoitus 2 / Jouni Hallik...
Tervetuloa perusasioiden äärelle - nauttimaan sydämen ja kehon kyllyydestä
yinjoogan parhaista puolista. Tässä harjoituksessa kohteena ovat mm.
reidet ja alaselkä. Mielen hyvinvointi ja nautinto seuraavat aina bonuksena mukana. -
Fatima Witick / Symmetriaa / Aukiki...
Sattvan kuukauden kunniaksi nyt tasapainotetaan myös joogien lonkkia. Jooga on tunnetusti laji, jossa lonkkien aukikiertäminen korostuu eri asanoissa paljon. Tässä treenissä Fatima Witickin kanssa teet voimaa ja liikkuvuutta sisä- ja ulkokierron suuntaan. Tasapainottavaa kehonhuoltohetkeä!
-
Noora Mustajoki / Stamina / 45 min.
Kundaliinijoogaperinteen liikesarjan on tarkoitus antaa kokemus sisäisestä sitkeydestä ja elinvoimasta – sekä kasvattaa niitä. Liikesarja sisältää valoa hehkuvan hengitysmeditaation, jonka jälkeen rentoudutaan mantran tahdissa. Jos tämä on ensimmäinen kundaliinijoogatuntisi, kurkkaa ennen sen alo...
