Yhdestä on moneksi / Jenni Morrison-Jack / Taso 1-2 / 45 min.
ASANA
•
46m
Harjoitus voi kukoistaa silloin, kun perusta on kunnossa. Tässä harjoituksessa Jenni luotsii joogin leikkimään trikonasanoiden kanssa, joiden muodot muuntuvat alun seisovista kolmioista erilaisiksi lattiatason käsi- ja seisomatasapainoiksi. Yhdestä on moneksi!
Up Next in ASANA
-
Hellittäen / Leena Syrjälä 50 min....
Vairagyan eli irtipäästäminen kuukausiteeman kunniaksi nyt "hellitetään" Leenan varmassa ohjauksessa. Meditatiiviset, staattiset ja dynaamiset liikkeet vaihtelevat koreografian myötä. Sarja kasvaa lämmittelyistä jalkojen voiman tekemiseen ja liikkuu siitä hyvää tekeviin coreharjoitteisiin. Lopuks...
-
Leena Syrjälä / Kiintopiste / 15 mi...
Päivän aikana ympärillä tapahtuu paljon, monet asiat vievät huomiota ja usein montaa asiaa tulee tehtyä myös samaan aikaan. Välillä hetken irrottautuminen arjen pyörityksestä ja ympäristön sulkeminen ajatuksista voi rauhoittaa ja tyynnyttää niin kehon kuin mielen. Tule mukaan lyhyeen 15 minuutin ...
-
Jari Karppinen / Omistautuneesti / 45...
Keskittyneen, sitkeän ja kohti omia päämääriä vievän harjoittelun ytimessä on aina omistautuminen. Jari Karppinen opettaa tässä koreografiassa erityisesti olkapäiden ja lonkkien liikkuvuuden harjoitteita, harjoitteita, jotka valmistavat joogin tehokkaasti koreografian loppupuolen taaksetaivutuksi...
