Langhana / Borja Sainz / Taso 1 / 35 min.
ASANA
•
34m
This practice begins Borja's three different, tantra-influenced Bindu classes. The first class, Langhana, uses asana as a vessel to cultivate your connection with breath. Your focus is to link mind with prana and rest in the experience of an inner soarce of calmness. This practice is open to begginers or advanced and can be an effective way to focus and balance at any time of the day.
Up Next in ASANA
-
Jenni Morrison-Jack / Heinäsirkka / 4...
Tällä tunnilla liikutaan Jennin mukaansa tempaavan vinyasan tahtiin! Harjoituksessa treenaat alavartalon voimaa, selkärangan liikkuvuutta ja pohjustat kykyäsi aktivoida ylävartalon voima käyttöön, jotta myöhemmin tunnilla päädyt helposti maksikanagasanaan eli heinäsirkkaan. Kaiken hyppelehtimisen...
-
Hanna Manninen / Core kuntoon hengitt...
Pilates on ihan parasta coretreeniä - mutta tiesithän, että myös tietoisuusharjoittelua? Tänään kokeilet tunnin pilatesta hengitysfokuksella Hannan kanssa. Saat monipuolisen, selkeästi ohjatun keskivartaloharjoitteen. Jokaisen joogin kannattaisi tehdä pilatesta ainakin kerran viikossa. Onneksi vo...
-
Apinan flow / Mia Jokiniva / 45 min.
Tästä mukaan Bindun uuteen, Mian uusien harjoituksien voimaeläin-sarjaan, joka inspiroituu Intian mytologiasta. Voimaeläinsarjan aloittaa apina. Kuulet videolla lisää apinan ominaisuuksista ja tempaudut harjoittamaan niitä itsekin: eikun seuraavaksi tätä leikkisää, nokkelaa ja vahvaa flowta teke...
