Apinan flow / Mia Jokiniva / 45 min.
ASANA
•
45m
Tästä mukaan Bindun uuteen, Mian uusien harjoituksien voimaeläin-sarjaan, joka inspiroituu Intian mytologiasta. Voimaeläinsarjan aloittaa apina. Kuulet videolla lisää apinan ominaisuuksista ja tempaudut harjoittamaan niitä itsekin: eikun seuraavaksi tätä leikkisää, nokkelaa ja vahvaa flowta tekemään siis!
Up Next in ASANA
-
Ihan lonkalta / Mia Jokiniva / Taso 2...
Namaste! Tämä lantion alueen asanaharjoitus liikkuu paljolti maton pinnassa, käsien päällä ja luovissa lonkan alueen asanoissa. Kokeilet loppupuolella maksikanagasanan käsitasapainoa ja muutamia pidempiä ylösalaisia asentoja. Antoisaa treeniä!
-
Leena Syrjälä / Elinvoimaa, elämänv...
Tässä dynaamisessa joogaharjoituksessa tehdään tilaa elinvoimalle ja annetaan sen virrata iloisesti. Lempeän, avaavan alun sekä hengitysharjoitusten jälkeen intensiteetti kasvaa ja elämänvoima suorastaan pirskahtelee esiin! Hyvän energian ja ilon kautta joogamatolle!
-
Mia Jokiniva / Kriyan kutsu / 30 min.
Tervetuloa kriyan miniflowhun Mia Jokinivan kanssa. Tässä harjoituksessa kriya tarkoittaa puhdistumista pre-pranayaman ja asanan keinoin. Asanassa teet etenkin sisäelimiin vaikuttavia kiertoja seisten, istuen ja makuulla. Selkäkin tulee siinä sivussa huolletuksi. Hyvää kiertoharjoitusta siis!
